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人教2011课标版《每天坚持一小时体育锻炼》最新教案优质课下载
竞技能力是取得优异成绩的主导因素，是由身体形态、身体机能、运动素质、技术、战术、心理和智力因素所决定的（这7个方面共涉及150多种因素）。这7个方面可近似地概括为体能、技能和心理能力。而体能是由运动员的身体形态、身体机能和运动素质表现出来的。这一特点决定了它是竞技能力的物质基础。
二、体能的概念
（一）体能的定义及分类
1.体能的定义
（二）体能的分类
1．健康体能
2. 竞技运动体能
三、体能训练的概念
体能训练(Physical Ability Training )是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高有机体各器官系统机能的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的训练过程。它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷训练和激烈比赛，促进运动员身体健康，防止伤病以及延长运动寿命，都具有极为重要的意义。
四、体能训练的内容
1、身体形态（Body Shape）
身体形态是指人体外部与内部的形态特征。反映外部形态特征的指标有：高度，长度，围度，宽度和充实度(体重、皮脂厚度等)等。反映内部形态的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。
科学研究证明：环境(自然环境、地理环境)和遗传等因素对身体形态有很大影响。
2、身体机能（Activity of Organic）
身体机能是指运动员有机体各器官系统的功能。它是身体活动能力的基础，某一机能水平直接影响着运动时所需要的某一方面能力。
3、运动素质（Sporting Quality）
(1)力量 :
(2)速度:
(3)耐力：
(4)柔韧：
(5)灵敏（协调）：
一般体能训练：
运用多种非专项的体能练习手段，所进行的旨在增进运动员的身体健康，提高各器官系统机能，全面发展运动素质，改善身体形态，掌握非专项的运动技术、技能和知识。
专项体能训练：
采用直接提高专项素质的练习，以及与专项有紧密联系的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术和战术及其在比赛中顺利有效地运用，从而创造优异成绩的训练。