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八年级《科学发展体能》最新教案优质课下载
2、师生问好，教师宣布课的内容，提出要求。
二、准备活动。
1、徒手操。
（1）头部运动 2ｘ8拍；
（2）拉肩运动 2ｘ8拍；
（3）腰部运动 2ｘ8拍；
（4）膝关节运动 2ｘ8拍；
（5）手腕踝关节运动 2ｘ8拍；
（6）体前屈点地 3ｘ8拍；
（7）原地提踵 2ｘ8拍；
（8）原地小步跑 2ｘ8拍；
（9）原地高抬腿 击掌节奏
三、综合素质练习。
1、后踢跑 2次x 20M;
2、弓箭步 2次x 20M;
3、抓脚踝直腿走 2次x 20M;
4、“蜘蛛爬” 2次x 20M;
5、单脚跳 4次x 20M;
6、连续蛙跳 2次x 20M;
一、组织如图（一）：
要求：学生集队快、静、齐。
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（图一）