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《每天坚持一小时体育锻炼》优质课PPT课件下载
愉悦身心消除疲劳
展示能力
增强自信
促进
正常生长
发育
预防
各种疾病
接触
大自然
控制体重
健美体形
提高
人体
机能
促进人与
人的交流
毛泽东一生热爱体育活动。他在学校持之以恒地进行锻炼，并进行游泳、爬山、跑步等活动。在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举。并写出“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。
毛泽东终身坚持体育锻炼
针对学校课业负担过重，身体素质下降，毛泽东同志就健康问题两次写信给时任教育部长，并提出健康第一，学习第二的方针。 1952年，他为全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，指出体育锻炼的根本目的是增强人民体质。
每天一小时？
中共中央、国务院发布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，明确指出要“确保学生每天锻炼一小时”，让青少年养成锻炼身体的好习惯。
科学研究证实，30分钟以上的有氧运动才能开始消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短效果会打折，时间太长又会影响饮食和休息。所以，“1小时锻炼”对学生强身健体而言，可以说是“刚刚好”。
二、每天坚持一小时体育锻炼的策略
（一）调整认识，消除误区